Yogavideoer

yogaklasse

Vi har nå en Youtube-kanal der vi håper å kunne spre noen videofilmer som kan hjelpe deg med din egenpraksis.

Du finner den her: Ekvilibriumyoga på Youtube

I starten kan det være greit å bruke pausefunksjonen og legge merke til detaljer i overgangene inn og ut av stillinger, men etterhvert er det en fordel å lukke øynene og fokusere innover. Husk at det er DIN praksis, så praktiser varsomt og lytt til kroppen din. Dukker det opp ubehag i enkelte deler av kroppen (eksempelvis rygg, knær, håndledd e.l), må du slutte praksisen og komme innom oss slik at vi kan hjelpe deg slik at du unngår skade. Yoga skal ikke gjøre vondt. En jevn, rolig pust og et hvilende fokus på det som skjer i deg er langt viktigere enn å gå langt inn i stillingene. Besøk oss gjerne på timene våre for å få en grundigere innføring, fysiske justeringer og nye øvelser.

Vi sees på matten.