Yogavideoer

Vi har nå en Youtube-kanal der vi håper å kunne spre noen videofilmer som kan hjelpe deg med din egenpraksis. Du finner den her: Ekvilibriumyoga på Youtube I starten kan det være greit å bruke pausefunksjonen og legge merke til detaljer i overgangene inn og ut av stillinger, men etterhvert er det en fordel å…

Tanker

Stopp. Lukk øynene og kjenn etter. Hva foregår i deg akkurat nå? Hvilke tanker er der, følelser, behov..? Jeg vil her gå så langt å påstå at alle problemene vi møter i hverdagen egentlig handler om oss selv og vårt eget tankemønster. I stedet for å tenke tankene våre, lar vi nemlig tankene våre styre…

Pust

Ta et dypt åndedrag… En gang til… Pust helt ned i magen slik at magen og sidene av brystet vokser på innpustet, og tøm deg selv helt for luft på utpust. Ta et så et åndedrag til. Dypt ned i magen. Hvordan føltes det? 3 ordentlige pust er nemlig alt som skal til. Gjør dette…

Bevegelse

«Asanas» er et ord som blir brukt mye i yoga. Asanas er bevegelsene, eller nærmere bestemt stillingene, som vi utforsker i løpet av en yogatime. Asana kommer fra et sanskrit (gammel-indisk) ord som kan bli oversatt som: «en komfortabelt og stødig stilling«. Ikke alle stillinger vi bruker i yoga vil være helt stødige og komfortable…

Avspenning

  Avspenning er en stor del av yoga. Det som skjer under dyp avspenning er at kroppen etterhvert går så dypt at den kommer inn i søvnfasen. I denne dype avspenningen så vil hjerterytmen vår gå saktere. Pusten vil bli roligere og dypere helt av seg selv. Den parasympatiske delen av nervesystemet vårt vil slå inn….